Llega fin de año y la nutricionista Javiera Fuentes del Hospital de Peumo ofrece recomendaciones clave para disfrutar de las celebraciones en familia sin comprometer la salud. «Comienzan las festividades y lo que queremos es disfrutar en familia y comer rico», señala la funcionaria, destacando la importancia de hacerlo de manera equilibrada.
La profesional enfatiza que “es importante destacar que se pueden consumir todos los grupos de alimentos siempre y cuando cuidemos las porciones. Esto quiere decir la cantidad que uno consume», advierte. Al cuidar las porciones, se puede disfrutar de una variedad de alimentos sin excesos que puedan afectar la salud.
Además de controlar las porciones, la nutricionista hace hincapié en la importancia de “mantenerte hidratado y además realizar actividad física en conjunto con tu familia, de esta manera comparten y se mantienen saludables», agrega Javiera Fuentes. La hidratación es esencial para el buen funcionamiento del organismo, y la actividad física no solo contribuye a mantener un peso saludable, sino que también promueve la conexión familiar.
Estos consejos no solo son útiles para mantener un equilibrio nutricional durante las festividades, sino que también fomentan la adopción de hábitos saludables en el entorno familiar. «Queremos que las personas disfruten de estas fechas especiales, pero también que lo hagan cuidando de su salud. Pequeños cambios en la alimentación y la rutina pueden marcar la diferencia», destaca la nutricionista.
