Con la llegada del invierno, los días más cortos y la falta de luz natural, muchas personas comienzan a experimentar cambios en su estado de ánimo sin comprender del todo lo que les ocurre
Es en este contexto que el periodista, escritor, coach y especialista en inteligencia emocional Joaquín Pincheira ha decidido poner sobre la mesa un tema poco visibilizado en nuestro país: el Trastorno Afectivo Estacional (TAE).
El TAE es un tipo de depresión que se manifiesta en determinadas épocas del año, especialmente en otoño e invierno, y que afecta el estado de ánimo, el sueño, el apetito y los niveles de energía. “No es simplemente estar desanimado por el frío o la lluvia. Es una condición real, con síntomas claros, y muchas veces se vive en silencio porque no sabemos identificarla ni mucho menos hablar de ella”, explica Pincheira.
El coach emocional ha iniciado una campaña de sensibilización, llamando a la comunidad a prestar atención a sus emociones durante los meses más fríos. Su objetivo es claro: abrir espacios de contención y reflexión para quienes puedan estar atravesando esta experiencia sin saberlo.
“El primer paso es nombrarlo. Ponerle nombre a lo que sentimos nos ayuda a buscar apoyo, a hablarlo con otros, a no sentirnos solos. El Trastorno Afectivo Estacional no debe ser un tabú ni un motivo de vergüenza”, añade Pincheira.
El especialista también entrega herramientas prácticas para afrontar esta etapa del año, desde estrategias de autocuidado hasta hábitos saludables que pueden ayudar a mitigar sus efectos, como mantener una rutina de ejercicio, aprovechar la luz natural durante el día y buscar apoyo psicológico si los síntomas persisten.
La invitación de Joaquín Pincheira es clara: mirar hacia adentro, acompañarnos más como comunidad y validar las emociones propias y ajenas. En tiempos donde la salud mental cobra más relevancia que nunca, abrir estos espacios de conversación se vuelve una urgencia.
Si quieres conocer más información del comunicador, puedes ingresar a https://joaquinpincheira.cl/
Sobre Joaquin
Joaquín Pincheira, es coach y conferencista especialista en felicidad y motivación personal, con más de 10 años de experiencia en el campo de las relaciones sociales.
A lo largo de su carrera he ayudado a miles de personas a alcanzar sus metas y a vivir una vida plena y satisfactoria.
Sus charlas y libros están llenos de herramientas y técnicas prácticas para mejorar la calidad de vida y alcanzar la felicidad.
